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(责任编辑:www.uuuyy.com) 继续拉伸,直至肩胛骨和右侧脊柱之间出现拉伸感或轻微刺痛时停止动.放松肌肉5至10秒. 用手臂小心地将身体向椅子方向拉近.上半身保持静止,拉伸肌肉5至1 0秒.然后,放松肌肉5至10秒. 放在大腿位置的手

在一般人印象中,成人肥胖症患者血液中胆固醇会很高,其实这种看法并不全面.美国医学研究发现,人若在50岁以后体重大幅度减轻,到65岁以后的死亡率会大幅度增加.另有调查结果显示,肥胖成人有三成血液中胆固醇含量正常或偏低.

跑步和游泳哪个减肥效果好?提起减肥,许多人都会想到跑步减肥和游泳减肥.从热量消耗的角度上来看,游泳一般比跑步消耗的能量要多,但从整体的效果来金沙娱乐 上全狐网看,游泳却不一定是最减肥的.究竟是咋回事?

所以,很多时候,游泳了 也不见瘦... 科学研究也证明了这一点:早在10年前,就有科学家做过研究,他们找了18个久坐成性的胖纸,分成两组,一组继续久坐不运动,另外一组每天用60%的最大心率(有氧运动的强度)游泳45分钟,一周三次.(饮食没有做任何干预).

【网友留言】九姑娘,最近天气太热不适合跑步,我办了一张游泳卡,天天去游泳,坚持大半个月了,为什么不但没有变瘦,还长胖了两斤?by@ 小丸子 答: 对于大体重的人来说,游泳是最佳的运动形式之一(这一点是不用怀疑的) 九姑娘之前就有说过,以一个60公斤

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(责任编辑:www.uuuyy.com) 别穿太过单薄的鞋子运动,因为帆布鞋的鞋身其实就是一层布,太过柔软,鞋底也较单薄,足底受力不均,而且不避震,在运动时容易产生冲击力而损伤脊柱,拉伤肌肉.另外鞋帮不高,鞋后跟较软,对足踝起不到保护作用,运动中也容易

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夜食增肥的真正原因:剥夺了最佳燃脂时间 作为一名"资深夜食族",你也许经常被告知晚上进食,尤其是吃太多高糖高脂肪的食物,让身体摄入过多的热量是你发胖的根源,但实际上根据科学家的最新研究显示,让夜食族发胖的真正原因是夜间进食剥夺了身体燃烧脂肪的时间.

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名词解释: 热痉挛:是指在干热环境条件下劳动,出汗过度,身体钠盐流失过多,发生肢体和腹壁肌肉的痉挛(抽筋)现象,通常是受热导致虚脱的第一次警告. 热衰竭: 是指在高温环境劳动或者运动,出现的血液循环机能衰竭.血压下降、脉搏呼吸加快、大量出汗、皮

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